Clue im Test: Eine App zur Bestimmung des Menstruations-Zyklus, die bewusst auf Pink verzichtet

[Update: 9. Juni 2015; 10:14 Uhr]

Mit dem Update auf iOS 9, das am Montag auf der WWDC präsentiert wurde, soll ein Zyklus-Tracker in HealthKit integriert werden.

[News: 4. Juni 2015; 13:23 Uhr]

Inzwischen gibt es eine App für alles, sogar für die Menstruation. Da eine Vielzahl an Frauen sich sowieso Notizen zur eigenen Menstruation machen, zum Beispiel zur Vorbereitung einer Schwangerschaft, ist es eigentlich nur die logische Konsequenz, dies auch auf dem eigenen Smartphone zu machen, das man eh fast immer dabei hat. Ich habe die App Clue des in Berlin ansässigen Unternehmens BioWink getestet, das in den Medien bereits vielfach positive Beachtung gefunden hat. Die App wurde dafür entwickelt, den eigenen Zyklus exakt, schnell und einfach aufzuzeichnen. Dabei wird viel Wert darauf gelegt, im Vergleich zu ähnlichen Apps nicht in pink, mit Schmetterlingen und Blumen verziert, aufzutreten, sondern neutral und übersichtlich.

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Installation

Die Clue-App ist kostenlos im App Store (und bei Google Play) verfügbar. Nach der Installation von Clue auf Ihrem iPhone (oder der Apple Watch) werden Sie darum gebeten, einige persönliche Daten einzugeben, damit die App für Sie persönlich konfiguriert werden kann. Dazu gehört zum Beispiel die Dauer der Periode und des eigenen Zyklus, die Angabe des Alters oder auch bevorzugte Verhütungmethoden. Diese Fragen müssen nicht beantwortet werden, helfen aber natürlich dabei, dass die App eine genaue Einschätzung für Sie vornimmt. Danach haben Sie die Möglichkeit, die eingegeben Daten mit einem Clue-Account zu sichern.

Zur Registrierung sind nur vier Daten nötig: Vorname, Name, E-Mail-Adresse und ein selbst gewähltes Passwort. Natürlich ist es ein wenig heikel, solche persönliche und vor allem intime Daten in eine App einzugeben. Genau deshalb können Sie genau nachlesen, was mit Ihren Daten geschieht, bevor Sie die Registrierung abschließen. Die Zyklusdaten werden getrennt von den persönlichen Daten gespeichert und bleiben dadurch anonym. Sie werden von Clue verwendet, um die Funktionen der App zu verbessern und eventuell auch zu akademischen und klinischen Forschungszwecken. Wer dies nicht möchte, also keinen Account bei Clue erstellen will, speichert die Daten nur auf dem iPhone und sollte regelmäßig ein Back-Up erstellen. Insgesamt dauert die Konfiguration der App nur wenige Minuten und die Erstellung des Accounts ist auch schnell erledigt.

Anwendung

Clue zeigt Ihren aktuellen Zyklus anhand eines übersichtlichen Kreises an, der auf unnötige Details verzichtet. Sie können genau sehen, wann Ihre nächste Menstruation voraussichtlich ansteht und wann Ihre fruchtbare Phase ist, was besonders für diejenigen interessant sein könnte, die eine Familie planen. Optional ist es auch möglich, das fruchtbare Fenster nicht anzeigen zu lassen. Unten links können Sie auf den Kalender zugreifen und Daten für den heutigen Tag eingeben und für vergangene Tage. Ich persönlich würde mir wünschen, dass man auch Anmerkungen für Tage vornehmen kann, die in der Zukunft liegen, zum Beispiel für Termine beim Gynäkologen. Unten rechts finden Sie außerdem eine Statistik zu Ihrem Zyklus.

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Sie haben auch die Möglichkeit, direkt über das Kreis-Symbol auf den heutigen Tag zuzugreifen. Nachdem Sie diesen angetippt haben, bietet Clue Ihnen an, „Tags“ einzugeben. Die App bietet Ihnen einige Vorschläge an, zum Beispiel zu Hautproblemen, Krankheit oder Stress, aber Sie können auch eigene Begriffe eingeben. Zudem können Sie Ihre Basaltemperatur (BBT), die Körpertemperatur im Ruhezustand, speichern. Dies kann dabei helfen, genauer vorherzusagen, an welchen Tagen die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, höher ist. Zur genaueren Aufzeichnung der Menstruation können Sie Angaben zu den Schmerzen (Krämpfe, Kopfschmerzen, etc.) machen.

Außerdem können Sie die Stärke Ihrer Menstruation und Ihre Stimmung einschätzen, aber auch, ob Sie an Ihre Verhütungsmittel gedacht haben. Weitere Kategorien, zu denen Sie Angaben machen können, sind zu Sex und Ausfluss. Diese sind auf der zweiten Seite verfügbar. Durch Halten & Ziehen ist es aber auch möglich, die Buttons umzusortieren und diese nach vorne zu ziehen, die Sie am öftesten verwenden. Generell gilt, dass Clue Ihren Zyklus genauer einschätzen kann, je länger Sie Ihre Daten in die App eingeben. Optional können Sie auch die Daten zu einigen der letzten Zyklen eingeben, damit Clue mehr Daten analysieren kann.

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Erinnerungen

Die App ist sehr übersichtlich gestaltet, doch ich war zunächst ein wenig überrascht, auf den ersten Blick keine Erinnerungsmöglichkeiten in der App zu finden – bis ich diese im linken Menü entdeckt habe. Clue bietet Ihnen dort tatsächlich eine große Auswahl an Erinnerungen. Diese reichen von dem Beginn des nächsten Zyklus und der fruchtbaren Phase hin zur Erinnerung, Verhütungmittel einzunehmen. Jede Erinnerung kann individuell aktiviert und eingestellt werden (Alarm mit Ton, Text, Zustellungszeitpunkt). Somit müssen Sie sich nicht mehr Ihre eigenen Erinnerungen im Kalender stellen, sondern einfach die Clue-App nutzen, um die eigene Menstruation im Auge zu behalten.

Fazit

Die Clue-App hilft dabei, die eigene Menstruation genau einzuschätzen und den eigenen Körper dabei besser kennenzulernen. Hervorzuheben ist dabei die hohe Benutzerfreundlichkeit der App. Das Gute an Clue ist, dass man die eigenen Daten auf dem iPhone fast immer dabei hat und dass das Logo und der Name der App auf dem iPhone nicht auf den ersten Blick als Menstruations-Kalender auffällt. Es wäre schön, wenn die App auch die Eingabe von Daten erlauben würde, die in der Zukunft liegen.