Apple Fitness+ erhält neue Workouts, Schlafmeditationen und mehr

Das Jahr ist noch jung und dennoch haben einige schon jetzt den guten Vorsatz aufgegeben, 2023 fitter zu werden. Mit Apple Fitness+ sollst du jedoch neue Motivation erhalten, um dein Ziel doch noch zu erreichen. Apple führt dazu neue Workouts, Meditationsthemen, neue Trainer:innen sowie neue Zeit-fürs-Gehen-Gäste ein. 

Ganzkörper-Cardio mit Kickboxtraining

Wie Apple jetzt ankündigte, werden ab dem 9. Januar Kickbox-Workouts eingeführt. Diese werden von Fitness+-Trainer Jaimie-Ray Hartshorne sowie Nez Dally geleitet. Auch hierbei gibt dir Apple große zeitliche Flexibilität, sodass das Workout zwischen zehn bis 30 Minuten dauern kann – je nach Auswahl. Dabei lernst du unterschiedliche Bewegungen und bringst deinen gesamten Körper in Form.

Für weniger schweißtreibende Herausforderungen führt Apple auch neue Meditationen ein, die dir beim Schlafen helfen sollen. Dazu wird ein neuer Bereich eingeführt, der wöchentlich um neue Meditationen erweitert wird. Apple schreibt dazu:

Meditation auf Fitness+ soll Nutzer:innen helfen, Anspannungen zu lösen und Ängste abzubauen. Ein neues Meditationsthema, Schlaf, wird der Meditationsmediathek hinzugefügt und ergänzt die neun anderen Themen, einschließlich Ruhe, Dankbarkeit, Resilienz und Kreativität. Die Mediathek ist dahingehend aufgebaut die praktische Anwendung der Meditation leistungsfähiger und nützlicher als je zuvor zu machen. Jede Woche werden neue Schlafmeditationen hinzugefügt, und jede Übung kann als Teil einer Entspannungsroutine oder zum besseren Einschlafen durchgeführt werden.

Um Anwender:innen den Einstieg in Schlafmeditationen zu erleichtern, wird ein neues Programm, Einführung in die Meditationen zum Schlaf, hinzugefügt. Das Programm besteht aus vier 20-minütigen Meditationen, die mit fünf Minuten entspannender Musik enden. Die Meditationen – die in beliebiger Reihenfolge und zu beliebiger Zeit durchgeführt werden können und bei denen jeweils unterschiedliche Techniken zur Entschleunigung und Erholung eingesetzt werden – umfassen „Quiet Your Mind“, „Relax Your Body“, „Appreciate Your Day“ und „Visualize Rest“.

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Zeit fürs Gehen startet in die fünfte Staffel

Auch die entspannten Spaziergänge mit Hollywoodgrößen, Musiker:innen, Sportler:innen und bekannten Persönlichkeiten kehren 2023 mit „Zeit fürs Gehen“ zurück. in der neuen Staffel erwarten dich folgende Gäste:

• Amber Ruffin, Moderatorin der Late Night-Talkshow The Amber Ruffin Show
• Jason Segel, Schauspieler, Produzent, Comedian und Drehbuchautor
• José Andrés, spanischer Koch und Gründer von World Central Kitchen, einer gemeinnützigen Organisation, die sich der Bereitstellung von Mahlzeiten nach Naturkatastrophen verschrieben hat.
• Nina Hoss, populäre deutsche Bühnen- und Filmschauspielerin
• Colman Domingo, der Schauspieler, Autor und Regisseur
• Nathan Chen, US-amerikanischer Eiskunstläufer, dreifacher Weltmeister und Olympiasieger 2022.
• Sheryl Lee Ralph, die Schauspielerin und Sängerin, die den Primetime Emmy Award als Nebendarstellerin gewonnen hat.

Darüber hinaus wird Fitness+ zwei neue Sammlungen bieten, zusammengestellte Inhalte aus dem Fitness+ Katalog, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen oder dich zu inspirieren:

• 6 Weeks to Restart Your Fitness soll dich motivieren, dir eine neue Gewohnheit anzueignen, indem du jeden Tag trainierst, und bietet eine perfekte Mischung aus Trainings, die dir helfen, wieder fit zu werden. Verfügbar ab 9. Januar.
• Level Up Your Core Training mit 10- und 20-minütigen Core-Workouts, die durch den Einsatz von Kurzhanteln ein neues Level erreichen. Verfügbar ab 23. Januar.

Apple Fitness+ ist als Abonnement für 9,99 Euro pro Monat oder 79,99 Euro pro Jahr verfügbar und kann mit bis zu fünf anderen Familienmitgliedern geteilt werden. Zudem ist der Dienst im Apple One Premium Abonnement enthalten, das Zugang zu Apple Music, Apple TV+, Apple Arcade und iCloud+ mit 2 TB Speicherplatz bietet und mit bis zu fünf anderen Familienmitgliedern geteilt werden kann.

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