Starten Sie mit den Entspannungsübungen und versuchen Sie, Ihrem Alltag zu entfliehen.
Die App bietet insgesamt fünf unterschiedlichen Entspannungsanleitungen. Dank den Kurzversionen für Progressive Muskel-Entspannung sowie Autgenes Training, können Sie diese Übungen auch gut zwischendurch oder vor dem Schlafengehen durchgeführt werden.
Nach den ersten Übungen werden Sie wahrscheinlich noch von Geräusch aus der Umgebung abgelenkt, auch Gedanken schwirren noch im Kopf umher. Doch je öfter Sie die gezielten Übungen wiederholen, desto mehr können Sie Ihren Stress hinter sich lassen.
Integrieren Sie vereinzelte Übungen in Ihren Alltag, denn auch am Arbeitsplatz sollten Sie entspannt sein. Eine gute Übung für die Mittagspause bietet da die Pausen-Entspannung. Diese gibt es für 89 Cent In-App-Kauf. Sehr interessant ist die Schüttel-Entspannung, mit der Sie all Ihr Anspannung abschütteln.
| Name | Alltags- Entspannung 4 (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Ruhe Meditation, etc.) |
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| Version | 2.0 |
| Hersteller | 01 Digitales Design GmbH |
| Vorraussetzung | Erfordert iOS 5.0 oder neuer. Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch. Diese App ist für iPhone 5 optimiert. |
| Preis | 2.69 EUR |
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